Negative Nähe...

• Negative Nähe entsteht, wenn die echten Gefühle aus Selbstschutz entweder verborgen oder in Wut umgewandelt werden.
• Negative Nähe führt zu Unverbundenheit oder "disconnection" zwischen den Partnern.

• Typisches äusseres Zeichen: Mücken werden zu Elephanten, wichtige Themen bleiben Tabu oder Gespräche enden regelmässig ergebnislos, allenfalls im Streit.

Negative Nähe ist vor allem eine emotional negativ gefärbte Nähe. In einer solchen emotional negativen Nähe dominiert ein Zustand der Unverbundenheit oder "disconnection". Die mangelnde Verbindung drückt sich entweder in einem vermeidenden oder angriffigem Verhalten aus.

Schon allein der Zustand von mangelnder Verbundenheit kann viel Traurigkeit und Verlassenheitsgefühle auslösen, die wiederum nicht offen gelegt werden. Stattdessen können sie umgewandelt werden in heisse Wut oder kalte Wut, also entweder in Angriff oder Rückzug.

Die Rolle der Wut bei negativer Nähe

Negative Nähe entsteht am häufigsten dadurch, dass Emotionen der Verletzlichkeit wie zum Beispiel Traurigkeit, Schuldgefühle, Hilflosigkeit, Angst oder auch Verlassenheitsgefühle in Wut umgewandelt werden (). Dadurch verberge ich gegenüber meinem Partner meine verletzliche Seite und gleichzeitig fühle ich mich "stärker". Diese Art von Wut ist aber keine gesunde Wut.

Negative Nähe kann auch durch eine gesunde Wut entstehen, weil wir verletzt wurden durch einen Verrat, eine Zurückweisung, einen Missbrauch, eine Demütigung oder eine Ungerechtigkeit. Auch hinter einer gesunden Wut steckt eine feinere, negative Emotion wie Angst, Traurigkeit, Unsicherheit oder Scham etc. In jedem Falle ist es wichtig, dass wir hinter diese Wut schauen und auf die feineren negativen Emotionen zu sprechen kommen.

Wut und Nähe sind auf Dauer inkompatibel. Deshalb muss die Wut überwunden werden, sollte die Bindung nicht dauerhaft Schaden nehmen und die Nähe zu einer (zu) grossen Belastung im Leben der Partner werden.

Entstehen von negativer Nähe

Aus emotionaler Sicht kann negative Nähe auf drei verschiedene Arten entstehen.

1. Negative Emotionen der Verletzlichkeit () werden in Wut umgewandelt. Das führt zu Angriff ("heisse" Wut) oder Rückzug ("kalte" Wut).
2. Der Ausdruck von positiven Emotionen wird unterbrochen. Das führt zu negativen Emotionen wie Traurigkeit, Angst, Unsicherheit. Diese wiederum werden in Wut umgewandelt.
3. Die Partner haben Schwierigkeiten mit der emotionalen Selbstregulation.

Auf einen Punkt gebracht: Negative Nähe entsteht dadurch, dass die Partner ihre verletzlicheren Emotionen voreinander aus Selbstschutz verbergen statt sie offen zu legen und frei von einem Angriff oder Rückzug auszudrücken.

Merkmale von negativer Nähe

Im Zustand der negativen Nähe herrscht ein Distanzgefühl vor, das sich traurig oder schmerzend anfühlt.

Fühlt es sich statt schmerzhaft eher kalt, gleichgültig, wütend, hasserfüllt oder gar zynisch-freudig an, so handelt es sich um emotionale Umwandlungen. Die Umwandlung verhindert, dass die darunter liegende Traurigkeit, Verlassenheit oder auch Hilflosigkeit wahrgenommen werden muss (Selbst-Betäubungsversuche).

Kleine Themen: Mücken werden zu Elefanten

Bei negativer Nähe geben Kleinigkeiten oft Anlass zu Auseinandersetzungen und heftigen Diskussionen. Das Toleranzgefühl füreinander fehlt. Deshalb ist es typisch, dass der nicht abgewaschene Teller oder die liegen gelassene Socke Anlass geben kann für eine wüste Auseinandersetzung.

Dies hat weniger damit zu tun, dass die Partner nicht wissen, wie Menschen am besten miteinander kommunizieren sollten, sondern vielmehr damit, dass das in Alarm versetzte Bindungsgefühl nicht anders kann, als jeden Anlass dafür zu nutzen, seinen Alarm auszudrücken, und sei das Thema noch so nichtig. Das Alarmgefühl kommt nicht zur Ruhe, solange keine Wiederaufnahme der Verbindung zwischen den Partnern gelingt (reconnection).

Grosse Themen: Elefanten werden zu Mammuts

Was für Nichtigkeiten wahr ist, stimmt auch für die grossen, wirklich wichtigen Themen. Aufgrund der negativen Nähe ist es den Partnern häufig unmöglich, wichtige Themen anzusprechen und auszudiskutieren. Finden Gespräche statt, bleibt oft das Gefühl zurück, dass nichts dabei herausgeschaut hat ausser einem neuen Streit. Gross kann auch die Furcht vor verletzenden Konfrontationen sein, so dass Themen wie gemeinsame Ziele im Leben, Finanzen, Sexualität, Beziehungen zu Verwandtschaft, Erziehung, Gesundheit etc. gänzlich gemieden werden. Wenn Mücken zu Elephanten werden, so werden die wahren Elefanten zu Mammuts...