Paare, die länger zusammen leben, teilen das Leben und verknüpfen ihre Existenz zum grossen Teil miteinander. In diesem Zusammensein kann es immer wieder zu kritischen Situationen kommen, in denen wir als Partner falsch reagiert und beim anderen Partner Schaden verursacht haben.

Insbesondere sogenannte Bindungsverletzungen sind Vorkommnisse, die sich ins Gehirn einbrennen und nicht einfach so verschwinden. Es sei denn, Gespräche darüber können helfen, die Wunde zu heilen.

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Schuldgefühle

Wenn wir jemandem einen Schaden zugefügt haben, so haben wir Schuld aufgenommen. Auch wenn es in Mode gekommen ist, das Wort Schuld und Schuldgefühle aus dem Psycho-Vokabular zu streichen, so gibt es sehr wohl Schuldgefühle, die angebracht oder angemessen sein können.

Das Thema Verzeihen und Entschuldigen ist ein recht komplexes Thema, zu dem es vor allem im englischsprachigen Raum immer mehr Forschung und Publikationen () gibt.

Eines der wichtigen Resultate dieser Forschung lautet: Verzeihen oder auch um Vergebung bitten ist etwas, das wir nicht nur für den andern tun. Es ist etwas, das wir auch für uns selber tun, im eigenen Interesse. So dass wir loslassen und weiter gehen können im Leben! Wenn es den Partnern nicht gelingt, zu verzeihen, so bleiben sie in einer beschuldigenden Haltung stecken, hegen Groll und Rachegefühle und sind unter einer dünnen Oberfläche sofort verletzt. Sie haben unerledigtes Erleben in sich, das sie in ihrem Leben beeinträchtigt. Deshalb haben sie auch eine Sehnsucht nach Veränderung dieser Situation.

Typische Bindungsverletzungen - Beispiele

Ob man verzeihen will respektive um Verzeihung bitten will hängt davon ab, wie wichtig den Partnern die Fortsetzung der Bindung ist. Schwierigkeiten im Zusammenhang mit Verzeihen sind am grössten, wenn Bindungsverletzungen stattgefunden haben.

Manchmal ist Verzeihen keine Option, zum Beispiel wenn Grenzen der körperlichen Unversehrtheit oder andere persönliche Grenzen zu sehr verletzt worden sind.

Untenstehend eine Auswahl von möglichen Bindungsverletzungen.

Bindungsverletzungen durch mangelnden Beistand ("nicht da gewesen sein"):

• Bei Krankheit
• Bei Geburt, erste Wochen/Monate nach der Geburt eines Kindes
• Bei kritischen Arbeitsplatzsituationen
• Bei kritischen Situationen innerhalb der Herkunftsfamilie respektive Schwiegerfamilie (Beispiele )
• ...

Bindungsverletzungen durch Beschämung, Demütigungen und Herabsetzungen:

• Beschämung durch den Partner vor versammelten Freunden und Kollegen, vor der Öffentlichkeit.
• Fehlende Loyalität und Solidarität des Partners bei einem Angriff durch Drittpersonen
• Demütigungen und entsprechende Verletzungen durch den Partner
• Zwang und Erpressung durch den Partner erleiden, damit dieser zu seinem Ziel kommt
• Permanente passive Aggressivität durch einen Partner (z.B. Ignorieren, nicht grüssen, den Partner schneiden, Kälte etc.)
• Drohungen und Ultimaten (z.B. "sonst siehst du das Kind nie mehr")
• ...

Bindungsverletzungen durch Bindungsambivalenz - sich des Partners nicht (mehr) sicher sein:

• Fremdgehen - Nebenbeziehung
• Mit Beziehungsende drohen bei Konflikten
• Fehlendes "Commitment", ständig "gemischte Signale", fehlende Bindungsbejahung
• ...

Bindungsverletzung durch mangelnde Geborgenheit und Sicherheit (stattdessen herrscht z.B. Angst und Bedrohung):

• Bei Gewalt (physische und verbale/psychische)
• Bei Unberechenbarkeit des Partners (z.B. Alkoholismus, Süchte, psychischen Störungen)
• ...

Dem Partner verzeihen

Oft hört man die Meinung, dass keiner Person verziehen werden kann, wenn sie nicht selber zuerst um Verzeihung bittet. Also ohne Bittsteller kein Vergeben. Das ist nur teilweise richtig. Verzeihen ist auch ein Prozess, den man mit sich selber ausmacht. Dieser Prozess macht deshalb auch Sinn, wenn die Schaden verursachende Person nicht explizit um Vergebung bat oder um Verzeihen nachsuchte.

Ist Verzeihen nicht einfach etwas Religiöses?

Der psychologische Prozess des Verzeihens sollte auch nicht verwechselt werden mit dem Umsetzen eines religiösen Gebots. Verzeihen ist manchmal schlicht die "Methode der Wahl", ob man nun an etwas "Höheres" glaubt oder überhaupt nicht. Moral und Ethik sind vielen (Säuge-) Tieren, insbesondere uns Menschen, genetisch mitgegeben (Reziprozitätsverhalten, die "Goldene Regel" ).

Den Partner um Verzeihung bitten

Wenn Sie um Verzeihung bitten, so sind Sie sich Ihrer Verantwortung und Ihrer Schuld bewusst. Sie möchten etwas wieder gutmachen. Sie wissen im Voraus nicht, ob es gelingt. Sie haben aber den Wunsch danach. Es ist wichtig, dass Sie dieses Bedürfnis umsetzen, unabhängig davon, wie wahrscheinlich eine Versöhnung ist.